Techniques d'optimisation du potentiel (TOP)
Ateliers ponctuels
Les ateliers peuvent se dérouler à Vaux-Le-Penil (77). Je peux également me déplacer dans les environs de Melun (sur devis).
Que sont les techniques d'optimisation du potentiel ?
Développées au sein des armées, les Techniques d’Optimisation du Potentiel (TOP) se transmettent aujourd’hui dans le monde civil. Elles s’adressent à tous et constituent une boîte à outils personnalisable, contenant des techniques pédagogiques utilisables de façon autonome et automatique. Les TOP permettent de s’adapter aux contraintes contextuelles et de maximiser ses ressources dans toutes les situations.
Cet ensemble de techniques s’appuie sur des procédés simples alliant des techniques de respiration, de relaxation, de dynamisations et de représentations multisensorielles :
– Gestion du stress et des émotions : Les TOP offrent des outils simples et rapides pour prévenir ou diminuer les effets du stress. Elles permettent de retrouver calme et lucidité dans des situations de forte pression (examen, entretien, prise de parole en public…). L’objectif est de rétablir un équilibre émotionnel et physiologique et de maintenir une réponse adaptée face à la situation.
– Concentration et efficacité : La concentration est une des clés de l’efficacité. Les TOP permettent de canaliser son attention sur l’essentiel, de limiter les distractions et d’améliorer la qualité de l’action. Elles aident à rester mobilisé dans la durée, à s’adapter à l’imprévu et à renforcer la précision des gestes et les prises de décisions.
– Bien-être et équilibre de vie : Au-delà de la performance, les TOP contribuent à un meilleur équilibre global. Elles favorisent la récupération physique et psychologique, aident à gérer la fatigue et à cultiver une vision positive du quotidien. Elles constituent ainsi une hygiène de vie mentale et corporelle pour préserver la santé et renforcer l’épanouissement personnel.
Les Techniques d’Optimisation du Potentiel favorisent un bien-être général, ce qui est essentiel pour maintenir un équilibre de vie sain.
« L’accompagnement aux méthodes TOP a été une découverte précieuse. Les séances avec Leslie m’ont permis d’apprendre à me recentrer, à respirer différemment et à comprendre comment apaiser mon mental et me projeter sur des situations positives.
Elle est bienveillante et très à l’écoute ce qui permet de se sentir en totale confiance pendant la pratique. Elle m’a guidée pas à pas vers des outils que j’utilise maintenant dès que j’en ressens le besoin. Je me sens mieux armée pour gérer les situations difficiles. »
Sarah
Les tarifs
- Durée : 1h
- Présentation théorique des TOP
- Expérimentation d’un outil concret
- Evaluation des besoins
- Mise en place du « contrat TOP » et d’un plan d’accompagnement personnaliséen fonction de vos objectifs
SÉANCE OFFERTE
- Séance de 1h (tarifs dégressifs en fonction du nombre de séances)
- Plan d’accompagnement sur mesure
- Gestion du sommeil, du stress, efficacité du travail
- Motivation et stratégie mentale de réalisation d’objectifs précis
- Durée de 6h modulable
- Découverte collective des TOP, théorie, pratique
- Cohésion d’équipe
- Gestion du stress
- Outils simples et concrets pour augmenter l’efficacité et le bien être au travail